愛美是人的天性，佛山工業三聚磷酸鈉廠家認為不管是男人還是女人都希望有一副好身材，因此減肥也就成了最熱門話題。減肥的科學有效方法還是要通過運動來消耗脂肪，促進新陳代謝，而并非適合通過藥物快速減肥。江蘇王女士服用了一種從網上購買的“瓦解脂肪”減肥膠囊“巴西果蔬塑身壓片糖果”，體重不減反增，與宣傳的效果大相徑庭，且經常出現吐瀉現象。經調查這種藥成本幾毛錢，是小作坊生產的假藥。那么想要減肥該怎么做呢？那下面小編你就啦告訴大家該如何做正確的減肥方法。
1、12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量
每天消耗836KJ的運動，每周進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇。同樣是游泳，自由泳的運動量比較大，只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量。
2、每日1萬步的行走能保持體型不反彈
以感覺稍稍有些出汗的速度，每天行走1萬步，就可消耗836KJ。1個月就可以減重1kg。換算成時間，相當于每天行走2個小時，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距離。在臺階等有坡度的地方行走更為有效。
3、拉伸運動，一次堅持七秒效果最好
做拉伸運動時，應該選擇適合自己的運動量，一般情況下，一個回合堅持7秒鐘左右效果最好。通過拉伸運動來，如果中途放棄，會造成適得其反的效果，所以一定要堅持。

當然小編還有很多很多方法沒有在此為大家一一列出來，但是佛山工業三聚磷酸鈉廠家小編在此提醒大家減肥的方式有千萬種，一定不要去相信什么網紅減肥藥，那些都是很劣質的產品，成本低就不說了，相信大家也是知道的。