脊柱關節是承擔人體重量和保持身體穩定的器官，川東食品級六偏磷酸鈉廣東河源廠家供應商提醒如果體重過重，脊柱出現疲勞、“早衰”的風險就會變高。職業女性中，處于懷孕和妊娠期的人群，體重快速增長，加之孕產期韌帶松弛，成為了此類疾病的高發人群。

長期缺乏鍛煉是腰痛的高危因素，因為健康和堅強的肌肉是保護骨骼、關節、韌帶的最重要結構。預防脊柱關節疾病的關鍵是：避免過勞、不良姿勢和久站久坐，注意飲食和減肥，選擇適宜的鍛煉方法。

對于脊柱關節類退變及勞損性疾病，川東食品級六偏磷酸鈉廣東河源廠家供應商提醒緩解和預防疾病進展的基本原則是：癥狀急性期需要充分休息，適當給予藥物和物理治療，緩解期應加強肌肉軟組織功能鍛煉，重點是患病部位周邊肌肉的鍛煉。

在運動項目中，像游泳、慢跑都是較為有效的鍛煉方式，不過鍛煉也要適宜，不要過量。川東食品級六偏磷酸鈉廣東河源廠家供應商提醒在日常工作和生活中，則應避免久坐、低頭、彎腰、負重，以及爬山爬樓等反復屈伸的活動。